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    福建省体彩31选7走势图:测试:心情烦闷的时候,你会如何宣泄呢?

    时间:2018-11-13 来源: 星座网   
    有的人天生就是一副笑颜盈盈的面孔,给人的感觉也总是积极的、灿烂的,而就算是性格开朗的人也会有情绪低落的时候,那么,要如何宣泄心中的不快乐,才能真正的快乐起来呢?宣泄情绪的方式有很多种,不过也要因人而异。比如,...

    有的人天生就是一副笑颜盈盈的面孔,给人的感觉也总是积极的、灿烂的,而就算是性格开朗的人也会有情绪低落的时候,那么,要如何宣泄心中的不快乐,才能真正的快乐起来呢?宣泄情绪的方式有很多种,不过也要因人而异。

    比如,我们可以找人倾诉,将自己的不快乐一股脑都吐出来,多一个人帮你分担,倾听你的心事,你也会很快的释怀。当然,你也可以做做运动,出出汗,或者听听歌,当自己的坏心情随着汗水和泪水都流出来,把身体放空才能重新开始。又或者你可以好好的睡一觉,当醒来后一切都会淡然,或者是饱餐一顿,让美食来填补你的空虚。那么,最适合你的宣泄方式是什么呢?下面,我们就通过测试来看看吧!

    测试题目:

    1、  日常生活中,你是否喜欢运动健身呢?

    是的,很喜欢——3

    一点也不喜欢——4

    不好说,看心情——2

    2、  你是否在没事的时候就会找朋友聊天呢?

    会的——3

    不会——4

    不好说,看情况——5

    3、  你觉得心情不好的时候做运动出出汗感觉会很好的吗?

    是的,很舒畅——5

    不觉得——4

    不好说,看情况——6

    4、  你的异性朋友很多吗?

    是的,很多——7

    很少,几乎没有——6

    只有一两个——5

    5、  公司组织的极限运动挑战,你是否会去参加呢?

    会的——6

    不会——7

    不好说,看情况——8

    6、  职场中,你是否是一个对任何事都充满了想法和创意的人呢?

    是的——7

    不是——9

    不好说,看情况——8

    7、  日常生活中,你是否经常陷入情绪低落的状态呢?

    是的——8

    不会——9

    不好说,看情况——10

    8、  你是否会在有时间的时候去看画展或者听音乐会呢?

    会的——A

    不会——10

    不好说,看情况——C

    9、  你是否会积极乐观的去面对生活中的逆境呢?

    会的——A

    不会——D

    不好说,看情况——10

    10、面对情感,你是一个敏感细腻的人吗?

    是的——A

    不是——D

    还好——C

    测试结果:

    A、 心情烦闷的时候,你会通过运动来调节

    有氧运动一直以来被很多心理专家推送为最佳的放松心情的方式,通过有节奏的运动,每一次的呼吸都能让生命更加深入的吸入新鲜空气,突出不好的物质,让自己的身体和心理都充满了阳光。你是一个比较热爱运动的人,当自己心情郁闷的时候,你也会选择运动的方式来让自己得到方式,因为汗流浃背的感觉会让自己更加的舒畅。运动中的坚持和运动走的酸痛足矣战胜一切困难,所有的不愉快,也会因为运动而调整过来,拥有了积极阳光的心态才能战胜坏心情,让自己重拾信心!

    B、 心情烦闷的时候,你会通过吃零食来调节

    对于女生来说,心情不好的时候会选择吃大餐来调节,美餐一顿,放纵一次后,你会发现一切不好的情绪都会烟消云散。你是一个性格简单,比较随性的人,任何事都不会藏在心里,但也不会毫无忌惮的倾诉出来,当自己在心情低落的时候便会选择看看电影,吃点零食,当注意力被转移,自己也不会被烦忧的事困扰。味蕾被满足后你会发现,其实吃和快乐才是最重要的,何必为了琐事烦忧,何必让自己陷入困境了,快乐是一天,不快乐也是一天,人就要每一天都吃吃喝喝,快快乐乐!

    C、  心情烦闷的时候,你会通过倾诉来调节

    倾诉是人在处理情绪时常用的方式,当自己觉得遇到困难时,找好友或者家人倾诉,即使是发发牢骚,总是比闷在心里强的。作为心理医生,很多时候都只是一个倾听的作用,在倾听的过程中帮助你建立头绪,帮助你认清自己。你是一个内心不够强大的人,习惯了去依赖别人,只有身边有人陪伴你才会觉得有安全感。所以在自己情绪低落的时候,你会选择找人倾诉,你不需要对方发表意见,只需要他能听听你的故事,对于你来说都是一个出口,一种最好的调节方式!

    D、 心情烦闷的时候,你会通过唱歌来调节

    很多人在面对心情低落的时候都会选择哭泣和流泪来缓解压力,其实,很多时候你可以试试去听听歌,看看碟,进入到另一个世界,或者是大声的跟着音乐歌唱,即使歌声不动听,心情也能得到宣泄。生活中性格比较外向的你,喜欢直接明了的表达方式,当坏情绪侵蚀自己时,你会选择听一点劲爆的音乐,你也会跟着音乐歇斯底里的喊出自己的不快乐,释放自己的压力。这样的方式对于你来说是最好的,也是最有效的方法!

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